En ota! En maista! Ei kiitos! Syökää te muut vaan! Varmaan ne on hyviä, mutta yksi manteli sisältää varmaan jotain sata kaloria?
No ei sentään, kävin tsekkaamassa. 530 kcal / 100 g.
31.3.2015
Mitä mietin nyt?
Tajusin, että minun ei ole mikään pakko liikkua, jos en halua. Painon pudottaminen ei vaadi liikuntaa, se vaatii sitä, että syö vähemmän kuin kuluttaa. Se ei myöskään tarkoita sitä, ettei voisi syödä mitään herkkuja, niitä ei vaan voi syödä kovin paljon ja joka päivä.
Liikun kyllä, kaksi kertaa viikossa HIIT-treeniä ja kerran viikossa ratsastustunti, ja näiden päälle muutama kävelylenkki viikossa. Mutta ajatus siitä, että minun ei tarvitse jos en halua, on minulle vapauttava. Olen karmea suorittamaan asioita, ja se on yksi asia joka nostaa stressitasoa heti. Vaikka muille sopii treenien ja syömisten aikatauluttaminen viikoksi etukäteen, niin mulle se ei sovi. Mun ei myöskään tarvitse treenata kuntosalilla jos ei huvita, vaikka miten pääsisin sinne ilmaiseksi. Tuolla liikuntamäärällä pysyn toimintakunnossa, ei se kuntoa kasvata, ja tämä riittää tässä vaiheessa.
Olen ilmeisesti vihdoin ymmärtänyt sen, että kuurit ja jojolaihduttaminen ei mun kohdalla johda muuhun kuin jokaisen jojon pohjan jälkeen uuteen painon huippulukemaan. Suorittamisen sijaan mun pitää nyt kehittää itselleni malttia: isot asiat ei tapahdu hetkessä, mutta pitkällä aikavälillä ne tapahtuvat varmasti.
Liikun kyllä, kaksi kertaa viikossa HIIT-treeniä ja kerran viikossa ratsastustunti, ja näiden päälle muutama kävelylenkki viikossa. Mutta ajatus siitä, että minun ei tarvitse jos en halua, on minulle vapauttava. Olen karmea suorittamaan asioita, ja se on yksi asia joka nostaa stressitasoa heti. Vaikka muille sopii treenien ja syömisten aikatauluttaminen viikoksi etukäteen, niin mulle se ei sovi. Mun ei myöskään tarvitse treenata kuntosalilla jos ei huvita, vaikka miten pääsisin sinne ilmaiseksi. Tuolla liikuntamäärällä pysyn toimintakunnossa, ei se kuntoa kasvata, ja tämä riittää tässä vaiheessa.
Olen ilmeisesti vihdoin ymmärtänyt sen, että kuurit ja jojolaihduttaminen ei mun kohdalla johda muuhun kuin jokaisen jojon pohjan jälkeen uuteen painon huippulukemaan. Suorittamisen sijaan mun pitää nyt kehittää itselleni malttia: isot asiat ei tapahdu hetkessä, mutta pitkällä aikavälillä ne tapahtuvat varmasti.
30.3.2015
Kilo kuukaudessa?
Tajusin juuri, että jos pystyisin pudottamaan painoa vain kilon kuukaudessa, painaisin seuraavana syntymäpäivänäni kymmenen kiloa vähemmän kuin tänään. Miltä kuulostaa? Hyvältä!
Olen pari viikkoa mietiskellyt motivaatioasioita. En ole löytänyt (enkä edes etsinyt) sitä lausetta, joka kiteyttää tuntemukseni, mutta tunnen tänään olevani valmiimpi elämänmuutokseen kuin ennen. Näen itseni realistisesti juuri nyt. Hyväksyn sen mitä näen - se ei tarkoita, että kuitenkaan pitäisin siitä. Mutta olen sinut itseni kanssa. Olen itse kiloni kerännyt, ja itse ne on myös häädettävä.
Vuosia jatkunut työstressi on viimein selätetty. Tuntuu siltä, että nyt on hyvä aika aloittaa elämäntaparemontti. Kevät on tulossa, ja se saa mielen kuplimaan. Elämä on helpompaa kuin ennen, eikä arjessa tarvitse vääntäytyä solmulle selvitäkseen.
Olen pari viikkoa mietiskellyt motivaatioasioita. En ole löytänyt (enkä edes etsinyt) sitä lausetta, joka kiteyttää tuntemukseni, mutta tunnen tänään olevani valmiimpi elämänmuutokseen kuin ennen. Näen itseni realistisesti juuri nyt. Hyväksyn sen mitä näen - se ei tarkoita, että kuitenkaan pitäisin siitä. Mutta olen sinut itseni kanssa. Olen itse kiloni kerännyt, ja itse ne on myös häädettävä.
Vuosia jatkunut työstressi on viimein selätetty. Tuntuu siltä, että nyt on hyvä aika aloittaa elämäntaparemontti. Kevät on tulossa, ja se saa mielen kuplimaan. Elämä on helpompaa kuin ennen, eikä arjessa tarvitse vääntäytyä solmulle selvitäkseen.
23.3.2015
OMG :-o
Voi apua... Tiesin, että vaaka näyttäisi paljon, mutta että näin paljon :-/
81,0 kg
Mä ehkä kuolen! Siinä on 13 kg enemmän kuin pitäisi. Niinpä ryhdyin heti aamusta toimeen ja lähdin koiran kanssa metsälenkille klo 6.30. 40 min reipasta kävelyä kulutti 302 kcal. Enemmän oli syke kuntopuolella kuin rasvanpolttopuolella.
Aamulla join vain vettä (ei tuoremehua, jee!) ja söin banaanin. Lounaaksi hain salaattiainekset ja kaksi karjalanpiirakkaa. Olen niin turvoksissa, että sormia pakottaa :-/ Silmäpussit roikkuu tissien yläpuolella. Tän on oikeesti loputtava, nyt, lopullisesti!
MIKSI EI
- polveen sattuu liikunnan aikana ja jälkeen
- ... kirjoitan lisää tekosyitä heti kun keksin ...
-
-
-
MIKSI KYLLÄ
- iloisempi mieli
- parempi olo
- parempi esimerkki lapsille
- parempi jaksaminen
- vittuuntuminen itseen lakkaa
- eroon jäykkyydestä
- eroon polvikivusta - limapussintulehdus on rasitusvamma, uskon että painonpudotus auttaisi koska pitkätkään lepojaksot eivät ole auttaneet poistamaan kipua ja tuntemuksia
- eroon selkäkivusta - alaselkä huutaa kun istun pitkiä aikoja paikallaan - vaikka niinkuin töissä joka päivä :-/
- saa ostaa uusia, pienempiä vaatteita! vanhat räsyt ärsyttää, en ole ostanut kunnollisia uusia kun olen ajatellut että ihan kohta pienenen :-X
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)