30.11.2014
Hiilaritankkauspäivä
Kolme viikkoa on nyt superdieettiä takana, ja vaaka näytti tänä aamuna -3,5 kg. Olen iloinen ja tyytyväinen! Tänään oli hiilaritankkauspäivä, jota en tehnyt ohjeiden mukaan vaikka alunperin niin suunnittelin. Kuitenkaan ei tehnyt mieli järkkyjä mättöjä syödä, mutta hiilareita on kyllä tullut normaalia dieettipäivää enemmän. Ei maito ja leipä olleetkaan niin hyviä kuin muistin :-) Mittanauhaa pitäisi kanssa vähän käytellä joku ilta.
28.11.2014
Huh ja jee
Olin taas reissussa muutaman päivän ja tasan dieetin mukaisia ruokia ei ollut tarjolla, mutta söin kuitenkin siivosti. Ehkä enemmän hiilihydraattia kuin ohjeissa, ja niinhän siinä kävi, että paino rapsahti alaspäin 1,3 kg kun kroppa luuli että hiilareita on taas tarjolla ja voi hellittää omista rasvavarastoista. Yhteensä pudotusta nyt 3,3 kg, jee!
Superdieettiä on pian kolme viikkoa takana, ja tuntuu, että aika on mennyt tosi nopeasti ja syömiset sujuneet ihan siinä sivussa. Liikuntaa en ole harrastanut alkuunkaan suositeltua määrää, eli se on sellainen missä voisin vielä skarpata. Otin reissuun salikamat mukaan ja kuvittelin ehtiväni hyvin juoksumatolle pari kertaa, mutta ei puhettakaan! Töitä riitti aamusta iltaan ja välissä vaihdettiin kaupunkia, joten ei paljon muuta hotellilla ehtinyt kuin nukkua.
Huomasin pitkillä automatkoilla, että normaalisti mussuttaisin suklaata ja vähän muutakin karkkia. Nyt tyydyin hörppäämään Zeroa ja Maxia. Herkuista kieltäytyminen ei ole yhtään vaikeaa, kun on päättänyt. Niitä on kyllä ihan joka päivä tarjolla jossain muodossa, vaikkei itse ostaisikaan mitään. Kauhee mussutuskansakunta me ollaan!
Sunnuntaina on dieetinmukainen tankkauspäivä, ja silloin näyttää olevan ruokalistalla vaikka mitä. En tosin ole kaivannut mitään erityistä, vaikka luulin että maitoa ja leipää tulisi ikävä. No ehkä vähän olen ikävöinyt nachos-lastuja, voisin elää pelkästään niillä ja tuoresalsassa ja guagamolella :-D
Superdieettiä on pian kolme viikkoa takana, ja tuntuu, että aika on mennyt tosi nopeasti ja syömiset sujuneet ihan siinä sivussa. Liikuntaa en ole harrastanut alkuunkaan suositeltua määrää, eli se on sellainen missä voisin vielä skarpata. Otin reissuun salikamat mukaan ja kuvittelin ehtiväni hyvin juoksumatolle pari kertaa, mutta ei puhettakaan! Töitä riitti aamusta iltaan ja välissä vaihdettiin kaupunkia, joten ei paljon muuta hotellilla ehtinyt kuin nukkua.
Huomasin pitkillä automatkoilla, että normaalisti mussuttaisin suklaata ja vähän muutakin karkkia. Nyt tyydyin hörppäämään Zeroa ja Maxia. Herkuista kieltäytyminen ei ole yhtään vaikeaa, kun on päättänyt. Niitä on kyllä ihan joka päivä tarjolla jossain muodossa, vaikkei itse ostaisikaan mitään. Kauhee mussutuskansakunta me ollaan!
Sunnuntaina on dieetinmukainen tankkauspäivä, ja silloin näyttää olevan ruokalistalla vaikka mitä. En tosin ole kaivannut mitään erityistä, vaikka luulin että maitoa ja leipää tulisi ikävä. No ehkä vähän olen ikävöinyt nachos-lastuja, voisin elää pelkästään niillä ja tuoresalsassa ja guagamolella :-D
24.11.2014
No onpa nyt kiva.
Pöh. Mun painonlasku jäi ekaan viikkoon. Alkuviikosta kävin jo -2,5 kg, mutta nyt se puolikas on jopa tullut takaisin, joten kahden viikon saldo on -2,0 kg, sama kuin ekan viikon jälkeen. Mulla käy tää joka kerta, jumitus alkaa hyvän startin jälkeen, ja juuri tässä kohti mulla sitten into yleensä lopahtaakin. Jumivaihe voi helposti kestää 4-5 viikkoa, joten nyt täytyy vaan jättää vaa'alla hyppääminen viikolla vähemmälle ja jatkaa hammasta purren. En saa kaikkia ruokia syötyä (yleensä skippaan välipalan tai iltapalan - joinain päivinä molemmat), joten tiedän kyllä että se johtuu siitä. Jospa tankkauspäivä buustaisi sitten taas aineenvaihduntaan vauhtia. No, ainakin mieli on muuten kevyempi, kun ainakin yrittää tehdä asialle jotain, eikä aika mene siihen että ruoskii itseään siitä, että pitäisi tehdä jotain.
Kyllä mä monessa kohti mietin, että miten paljon ylimääräistä sitä syökään, kun näköjään aika vähällä tulee toimeen. Koitan tässä kuuden viikon aikana kehitellä terveen suhtautumisen herkkuihin. Ettei niitä tarvitse vetää joka päivä, ei aina silloin kun on tarjolla, vaan valitsee itse ne erityiset hetket kun haluaa nauttia, ja tekee sen sitten hyvillä mielin. Pakko myöntää, että viikonlopun pikkujouluissa harmitti, kun tarjolla oli hyvää ruokaa ja herkkuja (ja kuohuviiniä), ja minä saatoin pitkin hampain syödä salaattia, josta siitäkin noukin pois sopimattomat ainesosat. Ne herkut vielä olisin voinut jättää syömättä, mutta minulla ei ole tapana kieltäytyä kuohuviinistä.
Kyllä mä monessa kohti mietin, että miten paljon ylimääräistä sitä syökään, kun näköjään aika vähällä tulee toimeen. Koitan tässä kuuden viikon aikana kehitellä terveen suhtautumisen herkkuihin. Ettei niitä tarvitse vetää joka päivä, ei aina silloin kun on tarjolla, vaan valitsee itse ne erityiset hetket kun haluaa nauttia, ja tekee sen sitten hyvillä mielin. Pakko myöntää, että viikonlopun pikkujouluissa harmitti, kun tarjolla oli hyvää ruokaa ja herkkuja (ja kuohuviiniä), ja minä saatoin pitkin hampain syödä salaattia, josta siitäkin noukin pois sopimattomat ainesosat. Ne herkut vielä olisin voinut jättää syömättä, mutta minulla ei ole tapana kieltäytyä kuohuviinistä.
21.11.2014
19.11.2014
18.11.2014
Homma rullaa
Tänään poikkesin sen verran Superdieetistä, että join kaksi lasillista omenamehua kun kävin verenluovutuksessa. Muuten on mennyt ok, ruoka on maistunut eilen ja tänään paremmin ja olen saanut sunnilleen kaiken listassa olevan syötyä.
Tänään mietin, että vaikka ruokien punnitsemiseen ja värkkäilyyn mener aikaa, niin aikaa on säästynyt siitä, että ei tarvitse joka hemmeyin päivä tuskailla omaa ulkomuotoa ja sitä, että en saa tehtyä sille mitään. JEE :-) Farkutkin tuntuu kiristävän vähemmän kuin viime viikolla!
Mielitekoja ei ole tullut, joten repsahdukset eibät ole käyneet mielessäkään. Olen kai niin yksinkertainen tyyppi, että mulle on ihan ok syödä samaa ruokaa joka aterialla päivästä toiseen :-p
Tänään mietin, että vaikka ruokien punnitsemiseen ja värkkäilyyn mener aikaa, niin aikaa on säästynyt siitä, että ei tarvitse joka hemmeyin päivä tuskailla omaa ulkomuotoa ja sitä, että en saa tehtyä sille mitään. JEE :-) Farkutkin tuntuu kiristävän vähemmän kuin viime viikolla!
Mielitekoja ei ole tullut, joten repsahdukset eibät ole käyneet mielessäkään. Olen kai niin yksinkertainen tyyppi, että mulle on ihan ok syödä samaa ruokaa joka aterialla päivästä toiseen :-p
16.11.2014
Hyvin sujuu
En malttanut olla käymättä vaa'alla tänä aamuna, kun diettiä on takana kuusi päivää. Se näytti -2,0 kg! Olen aika onnessani :-)
Eilen oli peräti kahdet juhlat, ensimmäisissä oli tarjolla lounasta ja toisissa päivällistä. En vienyt omia eväitä, vaan söin sitä mitä tarjolla oli ja sovelsin. Kasvissosekeittoa otin vain vähän, koska arvelin siinä olevan kermaa mukana. Jälkiruokakakun skippasin ja join vain teetä ja Zero Colaa (joka on muuten suuri rakkauteni ja pelastajani työprojektien kiihkeimmässä vaiheessa. Illalla kokosin yhden fajitaksen jauhelihalla, kurkulla ja paprikalla ja sen kylkeen salaattia, tomaattia, sipulia ja salsaa. Light-limua join varmasti puolitoista litraa, kun muut lipittivät viiniä. Tarjolla oli myös juustoja ja keksejä, mutta niitä ei muistaakseni ruokalistassa lue, joten en koskenut. Jälkkäriksi oli joulutorttuja ja kakkuja, mutta nekään eivät nyt kuulu ruokavalioon.
Tuollaisissa illanistujaisissa voi helposti napostella 1500 ylimääräistä kaloria, mikä on ihan ok, jos muina päivinä jättää herkut syömättä. Ei oikeasti tehnyt edes tiukkaa olla santsaamatta ja syömättä herkuja. Paljon vaikeampi olisi ollut olla ottamatta lisää kuin olla ottamatta ensimmäinen pala. Tämä on asia, jonka toivon oppivani Superdieetin aikana.
Liikuntaa en ole suorittanut suositusmäärää, mutta jotenkin en jaksa murehtia siitä, koska tein sen minkä pystyin. Taaksepäin vatvominen ei muutenkaan auta mitään, tärkeämpää on suunnitella tuleva viikko paremmin. Ensi viikolla ei onneksi ole työmatkoja, vaan suunnilleen normipäiviä kaikki. Minulla on paljon ylityötunteja, joita koitan kuluttaa kuntosalilla. En tiedä miten hyvin se onnistuu, sillä ensi viikollakin on paljon tekemistä ilman työmatkojakin. Ärsyttävää on kantaa kone kotiin ja jatkaa hommia iltaisin tai viikonloppuisin.
Minulla on vaikeuksia saada kaikki ruoat syötyä. Monesti välipala ja/tai iltapala jää välistä. Nytkin kello on jo yli puolenpäivän, mutta minulla on vasta aamupala menossa :-o Nälkä ei ole, niin silloin ei tee mieli syödä. Mitään herkkuhimoja ei ole, siitä pitää proteiinin yliannostus huolen.
Eilen oli peräti kahdet juhlat, ensimmäisissä oli tarjolla lounasta ja toisissa päivällistä. En vienyt omia eväitä, vaan söin sitä mitä tarjolla oli ja sovelsin. Kasvissosekeittoa otin vain vähän, koska arvelin siinä olevan kermaa mukana. Jälkiruokakakun skippasin ja join vain teetä ja Zero Colaa (joka on muuten suuri rakkauteni ja pelastajani työprojektien kiihkeimmässä vaiheessa. Illalla kokosin yhden fajitaksen jauhelihalla, kurkulla ja paprikalla ja sen kylkeen salaattia, tomaattia, sipulia ja salsaa. Light-limua join varmasti puolitoista litraa, kun muut lipittivät viiniä. Tarjolla oli myös juustoja ja keksejä, mutta niitä ei muistaakseni ruokalistassa lue, joten en koskenut. Jälkkäriksi oli joulutorttuja ja kakkuja, mutta nekään eivät nyt kuulu ruokavalioon.
Tuollaisissa illanistujaisissa voi helposti napostella 1500 ylimääräistä kaloria, mikä on ihan ok, jos muina päivinä jättää herkut syömättä. Ei oikeasti tehnyt edes tiukkaa olla santsaamatta ja syömättä herkuja. Paljon vaikeampi olisi ollut olla ottamatta lisää kuin olla ottamatta ensimmäinen pala. Tämä on asia, jonka toivon oppivani Superdieetin aikana.
Liikuntaa en ole suorittanut suositusmäärää, mutta jotenkin en jaksa murehtia siitä, koska tein sen minkä pystyin. Taaksepäin vatvominen ei muutenkaan auta mitään, tärkeämpää on suunnitella tuleva viikko paremmin. Ensi viikolla ei onneksi ole työmatkoja, vaan suunnilleen normipäiviä kaikki. Minulla on paljon ylityötunteja, joita koitan kuluttaa kuntosalilla. En tiedä miten hyvin se onnistuu, sillä ensi viikollakin on paljon tekemistä ilman työmatkojakin. Ärsyttävää on kantaa kone kotiin ja jatkaa hommia iltaisin tai viikonloppuisin.
Minulla on vaikeuksia saada kaikki ruoat syötyä. Monesti välipala ja/tai iltapala jää välistä. Nytkin kello on jo yli puolenpäivän, mutta minulla on vasta aamupala menossa :-o Nälkä ei ole, niin silloin ei tee mieli syödä. Mitään herkkuhimoja ei ole, siitä pitää proteiinin yliannostus huolen.
13.11.2014
Neljä päivää takana
... enkä edes laske kuinka monta edessä :-D Olin tiistaista asti reissussa, ja sinne en voinut kuskata omia eväitä, joten soveltaen mentiin, mutta sekin sujui oikein hyvin! Hotellin aamupalalta puuroa, raejuustoa ja marjoja - voi miten helppo oli ohittaa croissantit, juustot ja munakokkelit kun vaan oli päättänyt. Ravintoloissa sitten lähimmäksi dieetinmukaista ruokaa, ja siitä jätin syömättä sen mikä ei sopinut. Välipalaksi proteiinipatukoita, mutta iltapalat skippasin, koska dinnerit venyivät myöhäiseen. Alkoholi on ihan nounou, joten särpin vihreää teetä kuppikaupalla kun muut ryystivät bisseä. Täytyy sanoa, että tuli hyvä mieli kun pysyin valitsemallani tiellä houkutuksista huolimatta. Kokonaiskalorimäärät varmaan ok, mutta hiilareita saattoi tulla hieman liikaa proteiinin kustannuksella. Mutta nyt taas vähän aikaa kotona ja täysillä eteenpäin!
En ole yhtään kerinnyt käydä foorumillakaan, täytyy käydä kahlaamassa läpi että mistä siellä turistaan. Vaa'alla en ole päässyt käymään, enkä toisaalta nyt aiokaan ennen kuin maanantaina. Olen sellainen stressipertti, että huolestun heti jos paino on noussut parisataa grammaa tai sitä on lähtenyt vain parisataa grammaa. Säästyypä siltäkin kun ei käy ennen kuin viikko on täynnä.
Ekoina päivinä kyllä huomasi että sai ravata vessassa ihan alvariinsa kun tuli juotua riittävästi, mutta nyt se ei ole ollut mahdollista, joten huomenna sekin homma kuntoon. Mulla on se huono, että en voi juoda pelkkää vettä aamulla, saatika ottaa mitään tabletteja, sillä niistä tulee superhuono olo ja usein oksennus. Siis vaikka söisin puuroa ja joisin vettä, niin laatta lentäisi - taitaa olla raskausajan aamupahoinvoinnin traumoja.
Iho on aivan superhuonossa kunnossa! Ei se hyvä ole kuin kesällä kun saa tarpeeksi aurinkoa, mutta ei se näin karmea ole ollut aikoihin :-o Toivottavasti on ohimenevää ja rauhoittuu pian.
Huomenna pääsen onneksi jumpalle ja lenkille taas. Ja viikonloppuna ei ole luvassa ylitöitä, sekin piristää kummasti :-) Kunhan saan parit kunnon yöunet, niin eiköhän maailma kirkastu entisestään :-)
En ole yhtään kerinnyt käydä foorumillakaan, täytyy käydä kahlaamassa läpi että mistä siellä turistaan. Vaa'alla en ole päässyt käymään, enkä toisaalta nyt aiokaan ennen kuin maanantaina. Olen sellainen stressipertti, että huolestun heti jos paino on noussut parisataa grammaa tai sitä on lähtenyt vain parisataa grammaa. Säästyypä siltäkin kun ei käy ennen kuin viikko on täynnä.
Ekoina päivinä kyllä huomasi että sai ravata vessassa ihan alvariinsa kun tuli juotua riittävästi, mutta nyt se ei ole ollut mahdollista, joten huomenna sekin homma kuntoon. Mulla on se huono, että en voi juoda pelkkää vettä aamulla, saatika ottaa mitään tabletteja, sillä niistä tulee superhuono olo ja usein oksennus. Siis vaikka söisin puuroa ja joisin vettä, niin laatta lentäisi - taitaa olla raskausajan aamupahoinvoinnin traumoja.
Iho on aivan superhuonossa kunnossa! Ei se hyvä ole kuin kesällä kun saa tarpeeksi aurinkoa, mutta ei se näin karmea ole ollut aikoihin :-o Toivottavasti on ohimenevää ja rauhoittuu pian.
Huomenna pääsen onneksi jumpalle ja lenkille taas. Ja viikonloppuna ei ole luvassa ylitöitä, sekin piristää kummasti :-) Kunhan saan parit kunnon yöunet, niin eiköhän maailma kirkastu entisestään :-)
11.11.2014
Huh huh
Ekan SD-päivän aikana tuli selväksi, että en oikein ehdi syödä kaikkea ohjelmoinnissa olevaa ruokaa. Ei mahdu! Kun vetää tarpeeksi proteiinia, niin nälkä ei tule. Tämä tullee muuttumaan kunhan viikot vierivät.
Eilen kävin aamulla kävelyllä ja ip salilla. Tänään kävin aamulla kävelyllä ja tarkoitus oli käydä ip salilla ennen työreissua, mutta en kerinnyt. Hotellissa ei ole kuntosalia, eli tästä tulikin sitten lepopäivä. No eilinen kyllä tuntuu kivasti jaloissa, eli sen puoleen ei ihan hirveästi haittaa. Voisihan sitä jotain travel wodia vetää hotellihuoneessa jos oikein haluaisi. En kuitenkaan aio stressata, viikkoa on vielä jäljellä.
10.11.2014
Mä tein sen!
9.11.2014
Peili valehtelee, valokuva ei.
Huomenna alkavan Superdieetin vuoksi pyysin miestä ottamaan minusta kuvat bikinit päällä. Miten sitä näkeekin itsensä peilistä ihan ok:na, kun valokuvista käy ilmi, että on löysää ja muhkuraa vaikka kuinka?! "Hyi helvetti" oli sensuroimaton reaktioni. Olen oikeasti kuvitellut olevani vähän paremmassa kunnossa :-o Motivaatiokuvat, todellakin. Otin myös mitat ja painon, mutta virallinen aloituspaino kuuluu kai ottaa vasta aamulla.
Tutustuin tänään SDn treeneihin, niistä on hyvät vifeot Fitfarmilla. Iso osa oli tuttujakin jo, mutta joitain oli vähän hankala tajuta pelkästä tekstistä. Treenit ovat enemmän kiinteyttäviä kuin voimatasoa nostavia.
Kello soi huomenna 5.30 ja minä lähden lenkille! Paras aloittaa heti kunnolla by the book, koska tiedän, että tämän viikon reissupäivät tulevat aiheuttamaan myös soveltamista.
Pahoittelut muuten kirjoitusvirheistä - kirjoittelen nykyisin enimmäkseen tabletilla, ja tällä korjaaminen on jotenkin tosi hankalaa, koska logiikka on niin eri kuin puhelimessa ja läppärillä.
Okay. Wish me luck!
Tutustuin tänään SDn treeneihin, niistä on hyvät vifeot Fitfarmilla. Iso osa oli tuttujakin jo, mutta joitain oli vähän hankala tajuta pelkästä tekstistä. Treenit ovat enemmän kiinteyttäviä kuin voimatasoa nostavia.
Kello soi huomenna 5.30 ja minä lähden lenkille! Paras aloittaa heti kunnolla by the book, koska tiedän, että tämän viikon reissupäivät tulevat aiheuttamaan myös soveltamista.
Pahoittelut muuten kirjoitusvirheistä - kirjoittelen nykyisin enimmäkseen tabletilla, ja tällä korjaaminen on jotenkin tosi hankalaa, koska logiikka on niin eri kuin puhelimessa ja läppärillä.
Okay. Wish me luck!
8.11.2014
Valmistautuminen on alkanut!
Eilen illalla tavasin ohjeita yömyöhään saakka, ja tänään kävin tekemässä hankintoja Prismassa. Olin aika paljon tutkinut valmiiksi lisäravinnejuttuja, mutta kyllä silti meinasi mennä sormi suuhun laajan valikoiman edessä. Löysin kuitenkin mielestäni hyvät ja edullisimmat vaihtoehdot niistäkin. Fitfarmin omat tuotteet olivat hyvin edustettuna, mutta ne ovat hintahaitarin yläpäässä. Nyt on lataria, treenijuomaa ja palkkaria vaikka kuinka 😉 Ruokiakin ostin, vielä pitää perehtyä siihen miten raaka-aineista saa maistuvia kokonaisuuksia.
Maanantai saa tulla, minä olen valmis!
Kiire on tekosyy?
Facebooksissa nousi uutisvirtaan kavereiden tykkäämä pääministeri Alexander Stubbin postaus eilisillalta. En saa linkitettyä tuohon nimenomaiseen postaukseen, joten kopion tekstin tähän:
Välillä on hyvä purkaa viikko kalenterin kautta. Takana on tiukka viikko, joka näytti tältä:
MAANANTAI
Maakuntapäivä - aikainen lähtö, myöhäinen paluu:
Kuopio (puheenvuoro kokoomustilaisuudessa, Kauppahallitilaisuus, Klassikan lukiotilaisuus, haastatteluja), Outokummun Lasten Kaivos (haastattelu, puheenvuoro), Joensuu (puheenvuoro senioritilaisuudessa, metsäteollisuuden vierailu, Kauppakeskustilaisuus, haastatteluja). Väliin perussetti puheluja.
TIISTAI
Pääkaupunki- ja maakuntapäivä - aikainen aamu, myöhäinen paluu:
Tapaamisia informaatioteknologiasta ja datapalveluista,
Hallituksen neuvottelu välikysymyksestä, kuvauksia, eduskunta, Turku (talousseminaari ja kauppahallitilaisuus), Salo (kauppakeskustilaisuus), väliin perussetti puheluita.
KESKIVIIKKO
Pääkaupunkipäivä - aikainen aamu - suhteellisen aikanainen ilta:
Dagens Industri-kolumni, Guardian haastattelu, Venäjä ministerityöryhmä, talouspoliittinen valiokunta (Talvivaara), työlounas, videotervehdys, Financial Times haastattelu, suuri valiokunta (energia ja ilmasto), välikysymyskeskustelu talouspolitiikasta. Puheluja.
TORSTAI
Pääkaupunkipäivä - aikainen aamu - myöhäinen ilta:
Aamiainen politiikan toimittajien kanssa, puhe lukioseminaarissa (paperista), Team Finland Korea-matkan tapaaminen (puheenuoro), Talvivaara-briiffaus, Valtioneuvoston istunto (45 päätöstä), ulko- ja turvallisuuspoliittinen valiokunta Tasavallan Presidentin kanssa (Ukraina, Kriisinhallinta, jne), eduskuntaryhmä, Nypähaastattelu Eero Lehden kanssa, Pääministerin ilmoitus Talvivaarasta, kyselytunti, tapaaminen Norjan pääministerin kanssa, BBC-haastattelu, Northern Future Forum-vastaanotto Korjaamolla (puheenvuoro), illallinen Baltian, Pohjoismaiden ja Britannian pääministerien kanssa.
PERJANTAI
Aikainen aamu- aikainen ilta.
Northern Future Forum seminaari - 8 pääministeriä - kansainvälisiä vieraita ja mediaa (isännöimistä, puheenvuoroja, oppimista, haastatteluja), luottamusäänestys, NF-foorumin loppupressi, tapaaminen Viron pääministerin kanssa.
Kalenterimerkintöjen lisäksi viikon varrella oli pieniä ja suuria tulipaloja. Homma hoituu kun pitää pään kylmänä, hoitaa asian kerrallaan. Pärjääkö yksin? Ei koskaan! Ilman loistavaa joukkuetta nämä viikot eivät luonnistu. Jokaiseen tilaisuuteen ja tapaamiseen valmistaudutaan kunnolla. Kiitos kaikille.
Rutiini: kevyt aamutreeni ja taustamateriaalien tankkaus aamuisin. Siitä se päivä lähtee.
Aina viikon päätteeksi tekee hyvää puuskuttaa. Huomenna on suhteellisen rauhallinen päivä, jos ei tule yllätyksiä. Sunnuntainen pääministerin haastattelutunti, seurakuntavaalit ja isänpäivä. Näillä mennään. Hyvää viikonloppua kaikille!
Okei, en oikein ymmärrä mitä pääministeri tällä haluaa sanoa - että helvetinmoisessa kiireessä tehdään tärkeitä päätöksiä? Minun pointtini on kuitenkin se, että tuolla kaverilla on ihan samat 24 h vuorokaudessa kuin minullakin, ja tuon työtahdin päälle hän pitää kuntoa yllä ja treenaa teräsmieskisoja varten. Että ehkä munkin pitäisi ottaa kalenteri kouraan ja lyödä Superdieetin aamulenkit ja punttitreenit sinne ja katsoa, että miten se onnistuu. Eikä etukäteen päättää, että ei se varmaan onnistu :-p
Välillä on hyvä purkaa viikko kalenterin kautta. Takana on tiukka viikko, joka näytti tältä:
MAANANTAI
Maakuntapäivä - aikainen lähtö, myöhäinen paluu:
Kuopio (puheenvuoro kokoomustilaisuudessa, Kauppahallitilaisuus, Klassikan lukiotilaisuus, haastatteluja), Outokummun Lasten Kaivos (haastattelu, puheenvuoro), Joensuu (puheenvuoro senioritilaisuudessa, metsäteollisuuden vierailu, Kauppakeskustilaisuus, haastatteluja). Väliin perussetti puheluja.
TIISTAI
Pääkaupunki- ja maakuntapäivä - aikainen aamu, myöhäinen paluu:
Tapaamisia informaatioteknologiasta ja datapalveluista,
Hallituksen neuvottelu välikysymyksestä, kuvauksia, eduskunta, Turku (talousseminaari ja kauppahallitilaisuus), Salo (kauppakeskustilaisuus), väliin perussetti puheluita.
KESKIVIIKKO
Pääkaupunkipäivä - aikainen aamu - suhteellisen aikanainen ilta:
Dagens Industri-kolumni, Guardian haastattelu, Venäjä ministerityöryhmä, talouspoliittinen valiokunta (Talvivaara), työlounas, videotervehdys, Financial Times haastattelu, suuri valiokunta (energia ja ilmasto), välikysymyskeskustelu talouspolitiikasta. Puheluja.
TORSTAI
Pääkaupunkipäivä - aikainen aamu - myöhäinen ilta:
Aamiainen politiikan toimittajien kanssa, puhe lukioseminaarissa (paperista), Team Finland Korea-matkan tapaaminen (puheenuoro), Talvivaara-briiffaus, Valtioneuvoston istunto (45 päätöstä), ulko- ja turvallisuuspoliittinen valiokunta Tasavallan Presidentin kanssa (Ukraina, Kriisinhallinta, jne), eduskuntaryhmä, Nypähaastattelu Eero Lehden kanssa, Pääministerin ilmoitus Talvivaarasta, kyselytunti, tapaaminen Norjan pääministerin kanssa, BBC-haastattelu, Northern Future Forum-vastaanotto Korjaamolla (puheenvuoro), illallinen Baltian, Pohjoismaiden ja Britannian pääministerien kanssa.
PERJANTAI
Aikainen aamu- aikainen ilta.
Northern Future Forum seminaari - 8 pääministeriä - kansainvälisiä vieraita ja mediaa (isännöimistä, puheenvuoroja, oppimista, haastatteluja), luottamusäänestys, NF-foorumin loppupressi, tapaaminen Viron pääministerin kanssa.
Kalenterimerkintöjen lisäksi viikon varrella oli pieniä ja suuria tulipaloja. Homma hoituu kun pitää pään kylmänä, hoitaa asian kerrallaan. Pärjääkö yksin? Ei koskaan! Ilman loistavaa joukkuetta nämä viikot eivät luonnistu. Jokaiseen tilaisuuteen ja tapaamiseen valmistaudutaan kunnolla. Kiitos kaikille.
Rutiini: kevyt aamutreeni ja taustamateriaalien tankkaus aamuisin. Siitä se päivä lähtee.
Aina viikon päätteeksi tekee hyvää puuskuttaa. Huomenna on suhteellisen rauhallinen päivä, jos ei tule yllätyksiä. Sunnuntainen pääministerin haastattelutunti, seurakuntavaalit ja isänpäivä. Näillä mennään. Hyvää viikonloppua kaikille!
Okei, en oikein ymmärrä mitä pääministeri tällä haluaa sanoa - että helvetinmoisessa kiireessä tehdään tärkeitä päätöksiä? Minun pointtini on kuitenkin se, että tuolla kaverilla on ihan samat 24 h vuorokaudessa kuin minullakin, ja tuon työtahdin päälle hän pitää kuntoa yllä ja treenaa teräsmieskisoja varten. Että ehkä munkin pitäisi ottaa kalenteri kouraan ja lyödä Superdieetin aamulenkit ja punttitreenit sinne ja katsoa, että miten se onnistuu. Eikä etukäteen päättää, että ei se varmaan onnistu :-p
7.11.2014
Superdieetti2014 - ohjeita ja kysymysmerkkejä
Huomasin aamulla, että ohjeet oli julkaistu (kummastelen, ettei siitä tullut mitään ilmoitusta sähköpostiin). Tulostin ne, mutta en ole yhtään kerennyt vielä tutkailla niitä. Foorumilla kävin sen verran pyörähtämässä, että huomasin monilla olevan jo vaikka mitä kysyttävää. Minun täytyy pikimmiten ensinnäkin lukea ja omaksua ohjeet, ja sitten käydä kaupassa. Sunnuntaina on isänpäivä, ja silloin ei taida olla kaupat auki.
Tänään oli niin kiire päivä töissä, että en kerinnyt käydä lounaalla, joten hain kahviosta sämpylän. Töiden jälkeen piti rientää lasten harrastuksiin, enkä kerennyt taaskaa syödä. Iltapala olisikin sitten tosi terveellistä valmispizzaa. Huoh. Mun on opittava ennakoimaan ja tekemään valmiita annoksia pakasteeseen, koska muuten tulen olemaan tosi kovassa pulassa Superdieetin aikana - luultavasti se menisi siihen, että skippaisin aterioita ja söisin vaan välipaloja.
Toinen mitä ihmettelen on se, että miten kummassa ehdin tehdä treenejä? Pakko kai alkaa nousta aamuisin viideltä, koska iltaisin ei ole aikaa, kun pitää tehdä työjuttuja. Ja kolmas kysymysmerkki on se, miten hoidan ruokapuolen reissupäivinä.
Mutta jospa mä nyt ensin lukisin ne ohjeet ja sitten tekisin treenisuunitelman vaikka ensin ekalle viikolle. On myös ajateltava niin, että jos on aikaa treenata vain 30 min, on parempi treenata se 30 min kuin olla menemättä ollenkaan. Koittaa sitten vaikka saada useampana päivänä sen lyhyemmän ajan, ellei nyt sitten ole niin, että tietty määrä pitää olla ihan puhtaita vapaapäiviä.
Tänään oli niin kiire päivä töissä, että en kerinnyt käydä lounaalla, joten hain kahviosta sämpylän. Töiden jälkeen piti rientää lasten harrastuksiin, enkä kerennyt taaskaa syödä. Iltapala olisikin sitten tosi terveellistä valmispizzaa. Huoh. Mun on opittava ennakoimaan ja tekemään valmiita annoksia pakasteeseen, koska muuten tulen olemaan tosi kovassa pulassa Superdieetin aikana - luultavasti se menisi siihen, että skippaisin aterioita ja söisin vaan välipaloja.
Toinen mitä ihmettelen on se, että miten kummassa ehdin tehdä treenejä? Pakko kai alkaa nousta aamuisin viideltä, koska iltaisin ei ole aikaa, kun pitää tehdä työjuttuja. Ja kolmas kysymysmerkki on se, miten hoidan ruokapuolen reissupäivinä.
Mutta jospa mä nyt ensin lukisin ne ohjeet ja sitten tekisin treenisuunitelman vaikka ensin ekalle viikolle. On myös ajateltava niin, että jos on aikaa treenata vain 30 min, on parempi treenata se 30 min kuin olla menemättä ollenkaan. Koittaa sitten vaikka saada useampana päivänä sen lyhyemmän ajan, ellei nyt sitten ole niin, että tietty määrä pitää olla ihan puhtaita vapaapäiviä.
4.11.2014
Jännitystä ja kauhua
Odotan kovasti ensi maanantaita! Tai oikeastaan odotan jo sitä, että ohjeet tulisivat sähköpostiin ja foorumia Fitfarmin sivuilla aukeaisi. Toisaalta olen kauhuissani siitä, miten saan liikunnat ja kokkaukset mahtumaan päiviini - tai aikaisiin aamuihin ja iltoihin.
Päivät kuluvat töissä, ja usein illatkin töiden parissa. Yöunista pidän kiinni vaikka mikä olisi! Minusta johtumattomista syistä meillä nukutaan nykyisin vähän huonosti, ja välillä työt valvottavat. Töitä on tosiaan riittämiin vaikka kahdelle ihmiselle, enkä saa yhtälöä ratkaistua omin voimin. Työpaikan vaihto ei ole niin yksinkertainen juttu, ja toisaalta pidän työstäni valtavasti, joten ei oikein ole aikomustakaan vaihtaa. Pystyn nousemaan aamulla aikaisin ja jopa kömpimään salille, ehkä lenkillekin, vaikka pimeää onkin. Asumme katuvalojen tavoittamattomissa, mutta onneksi koira on aina valmis lähtemään turvaksi mukaan. Töissä pystyn käyttämään kuntosalia, siellä on hyvät laitteet niin punttipuolella kuin vemputusvehkeissäkin.
WHERE THERE'S A WILL THERE'S A WAY.
Että en ole varmaan maailman ainoa ihminen, joka on joutunut arkeaan sumplimaan. Olen jo keväästä asti joutunut karsimaan kaiken ylimääräisen pois kalenterista, sillä en halua elää vapaa-aikaakin kellon kanssa. Olen karsinut elämästäni turhia asiota, jotka vievät energiaa, mutta eivät anna mitään, tai pahimmillaan vain pahan mielen. Olen suorittaja ja innostuja, mutta kapasiteetti on sen verran täyskäytössä, että väsähdän helposti. Seuranta ja tulokset motivoivat minua, joten minun pitäisi kehittää Superdietille joku hyvä pohja, johon kerään tietoja ja sitä kautta näen kehitystä. Toisalta minun tulisi olla itselleni armollisempi, ja tätä olen harjoitellut syksyn aikana. Siitä on tullut ihan hyviä päätöksiä ja onnistumisiakin jo.
Päivät kuluvat töissä, ja usein illatkin töiden parissa. Yöunista pidän kiinni vaikka mikä olisi! Minusta johtumattomista syistä meillä nukutaan nykyisin vähän huonosti, ja välillä työt valvottavat. Töitä on tosiaan riittämiin vaikka kahdelle ihmiselle, enkä saa yhtälöä ratkaistua omin voimin. Työpaikan vaihto ei ole niin yksinkertainen juttu, ja toisaalta pidän työstäni valtavasti, joten ei oikein ole aikomustakaan vaihtaa. Pystyn nousemaan aamulla aikaisin ja jopa kömpimään salille, ehkä lenkillekin, vaikka pimeää onkin. Asumme katuvalojen tavoittamattomissa, mutta onneksi koira on aina valmis lähtemään turvaksi mukaan. Töissä pystyn käyttämään kuntosalia, siellä on hyvät laitteet niin punttipuolella kuin vemputusvehkeissäkin.
WHERE THERE'S A WILL THERE'S A WAY.
Että en ole varmaan maailman ainoa ihminen, joka on joutunut arkeaan sumplimaan. Olen jo keväästä asti joutunut karsimaan kaiken ylimääräisen pois kalenterista, sillä en halua elää vapaa-aikaakin kellon kanssa. Olen karsinut elämästäni turhia asiota, jotka vievät energiaa, mutta eivät anna mitään, tai pahimmillaan vain pahan mielen. Olen suorittaja ja innostuja, mutta kapasiteetti on sen verran täyskäytössä, että väsähdän helposti. Seuranta ja tulokset motivoivat minua, joten minun pitäisi kehittää Superdietille joku hyvä pohja, johon kerään tietoja ja sitä kautta näen kehitystä. Toisalta minun tulisi olla itselleni armollisempi, ja tätä olen harjoitellut syksyn aikana. Siitä on tullut ihan hyviä päätöksiä ja onnistumisiakin jo.
2.11.2014
Aika on kypsä
Kuukauden ajan olen kypsytellyt ajatusta Fitfarmin Superdietistä. Alkusysäyksen sain mieheltäni, joks lempeästi vihjaisi, että voisi sen kustantaa, jos haluaisin. No hintahan ei päätä huimaa, 49 eur, mutta jotenkin asia jäi vaivaamaan ja aloin ottaa siitä enemmän selvää. Parissa viikossa syntyi päätös, ja nut jo odotan malttamattomana ohjeita. Seuraava kierros alkaa viikon päästä, maanantaina 10.11.
Alkuun ajattelin, että aloittaisin uuden blogin. Sitten ajattelin, etten kirjoittaisi ollenkaan blogia. Sitten tuumasin, että poistan täältä kaikki vanhat kirjoitukset ja jatkan puhtaalta pöydältä. En ole vielä päättänyt miten tulen toimimaan.
Jos jään odottamaan sitä ajanjaksoa elämässä, että kaikki on helpoa ja kohdillaan, en ikinä pääse aloittamaan Superdiettiä. Tulevalle kuudelle viikolle sattuu peräti 10 työreissupäivää. Suoraan sanoen minulla ei tässä vaiheessa ole hajuakaan, miten suoriudun niistä ruokavalion ja treenin kanssa. Luultavasti joudun soveltamaan ruoissa tai syömään yksipuolisesti sitä mikä kulkee mukana ja säilyy lämpimässä. Joutunen soveltamaan treenejä hotellien kuntosalien pienellä laitevalikoimalla. Siltikin haluan ryhtyä tähän juuri nyt.
Tässä on nyt odoteltu ihan tarpeeksi monta vuotta sitä, että joku hoitaisi homman minun puolestani. No eipä ole tapahtunut... Nyt on vaan otettava vastuu niistä teoista, jotka ovat tähän jamaan johtaneet.
Edelleen maali on kymmenen kilon päässä. Ja homma on valmis vasta, kun sinne on päästy. Tyytyväisyys todellakin tappaa kehityksen! Tähän asti olen iloinnut muutamasta tiputetusta kilosta ja jättänyt homman kesken. Nyt saa riittää, tällä kertaa homma hoidetaan loppuun vaikka siinä menisi kaksi vuotta.
A GOAL WITHOUT A PLAN IS JUST A WISH.
En tiedä, kauanko kymmenen kilon pudottamiseen menee aikaa. Sillä ei oikeastaan ole väliä, sillä jos tekee tinkimättömästi hommia, niin tahti määräytyy itsestään. Ei kukaan kysy että kauanko hommaan meni, sillä lopputulos ratkaisee. Ja vain lopputulos ratkaisee tässä lajissa.
Alkuun ajattelin, että aloittaisin uuden blogin. Sitten ajattelin, etten kirjoittaisi ollenkaan blogia. Sitten tuumasin, että poistan täältä kaikki vanhat kirjoitukset ja jatkan puhtaalta pöydältä. En ole vielä päättänyt miten tulen toimimaan.
Jos jään odottamaan sitä ajanjaksoa elämässä, että kaikki on helpoa ja kohdillaan, en ikinä pääse aloittamaan Superdiettiä. Tulevalle kuudelle viikolle sattuu peräti 10 työreissupäivää. Suoraan sanoen minulla ei tässä vaiheessa ole hajuakaan, miten suoriudun niistä ruokavalion ja treenin kanssa. Luultavasti joudun soveltamaan ruoissa tai syömään yksipuolisesti sitä mikä kulkee mukana ja säilyy lämpimässä. Joutunen soveltamaan treenejä hotellien kuntosalien pienellä laitevalikoimalla. Siltikin haluan ryhtyä tähän juuri nyt.
Tässä on nyt odoteltu ihan tarpeeksi monta vuotta sitä, että joku hoitaisi homman minun puolestani. No eipä ole tapahtunut... Nyt on vaan otettava vastuu niistä teoista, jotka ovat tähän jamaan johtaneet.
Edelleen maali on kymmenen kilon päässä. Ja homma on valmis vasta, kun sinne on päästy. Tyytyväisyys todellakin tappaa kehityksen! Tähän asti olen iloinnut muutamasta tiputetusta kilosta ja jättänyt homman kesken. Nyt saa riittää, tällä kertaa homma hoidetaan loppuun vaikka siinä menisi kaksi vuotta.
A GOAL WITHOUT A PLAN IS JUST A WISH.
En tiedä, kauanko kymmenen kilon pudottamiseen menee aikaa. Sillä ei oikeastaan ole väliä, sillä jos tekee tinkimättömästi hommia, niin tahti määräytyy itsestään. Ei kukaan kysy että kauanko hommaan meni, sillä lopputulos ratkaisee. Ja vain lopputulos ratkaisee tässä lajissa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)